Рубрика: Нарастить мышцы

Продукты питания ��ля роста мышц

Еда для мышцСпособность человека к наращиванию мышечной массы тесно взаимосвязана с его питанием. Поэтому убедитесь что вы употребляете все необходимые продукты питания, которые способствуют росту мышц.

Схемы подтягиваний и программа тренировок на турнике

подтягивание на перекладинеПредставленные способы и программа тренировок на турнике основаны на таком базовом упражнении как – подтягивания. Тренировки на перекладине и подтягивания по-настоящему эффективно помогут вам набрать мышечную массу и увеличить силу.

Как быстро можно нарастить мышечную массу

быстро накачать мышцыКак быстро можно нарастить мышечную массу и возможно ли вообще «накачать» мышцы в короткие строки?

 

 

 

Перетренированность – симптомы и лечение

чрезмерные тренировкиПеретренированность — довольно частое явление в бодибилдинге и фитнесе, которое сопровождается усталостью, вялостью, бессонницей, раздражительностью и даже уменьшением мышечной массы.

Техасский метод тренировок

Техасская программаТехасский метод єто программа тренировок, предназначена для тяжелоатлетов среднего и продвинутого уровня, которые имеют стаж тренировок не менее 18 месяцев. Техасский метод позволяет преодолеть застой в результатах и избавится от тренировочного плато. 

17 queries. 0,232 sec 12.8 MB