Какой темп выполнения силовых упражнений считается наиболее оптимальным с точки зрения современной науки. Ведь в зависимости от темпа упражнений изменяются и показатели достигаемых результатов.
Рубрика: Нарастить мышцы
Топ 5 наиболее важных базовых упражнений
Представляем вашему вниманию 5 наиболее важных, базовых упражнений, которые просто необходимо включать в свою тренировочную программу, если вы хотите добиться по-настоящему удивительных результатов.
10 простых советов как повысить тестостерон
Вы наверное уже знаете что тестостерон является ключевым гормоном в построении мышц. Однако для многих людей, независимо от возраста, проблема как повысить уровень тестостерона является очень актуальной!
Лень это отсутствие мотивации
Мотивация – один из важнейших факторов, без которого успехи в похудении или наращивании мышечной массы немыслимы, и это стоит принять как должное. Мотивация очень важный психологический момент, который стимулирует нас не останавливаться, работать тяжелее и преодолевать разочарования.
Тренировки по методу «пирамиды»
Тренировки по методу пирамиды это передовая техника для опытных атлетов, которые определенное время выполняли свою тренировочную программу и ищут новые способы «удивить» мышцы и повысить отдачу от тренировок.