Рубрика: Упражнения для пресса

Скручивания с поворотами корпуса

пресс локоть к коленуУпражнение для пресса скручивания с поворотами – прицельно прорабатывает мышцы брюшного пресса, в частности косые и верхние мышцы живота.

 

 

Скручивания

Скручивания – развитие силы и укрепление верха пресса.

 

Обратные скручивания

Обратные скручивания – сила и форма нижней части пресса.

 

 

Косые скручивания

Косые скручивания – очерчивание талии и укрепление пресса.

 

 

Скручивания на скамье

Скручивания на скамье с наклоном вниз или римском стуле – укрепление корсета вокруг позвоночника и верхних кубиков пресса.

18 queries. 0,126 sec 12.77 MB