Подъем штанги на бицепс стоя – наращивания мышечной массы бицепса.
Рубрика: Упражнения для бицепса
Подъем штанги стоя
Опубликовано Январь 12, 2012
Молоты (Hummer)
Опубликовано Январь 12, 2012
Молоты или Hummer – уплотняет и выдувает бицепс и предплечья.
Подъем на бицепс в блочном тренажере
Опубликовано Январь 12, 2012
Подъем на бицепс в блочном тренажере стоя – улучшает форму и симметрию бицепса.
Сгибание рук в кроссовере
Опубликовано Январь 11, 2012
Сгибание рук в кроссовере – уплотняет бицепс и поднимает его пик.
