Разгибания рук из-за головы – удлиняет трицепс и увеличивает его в объеме.
Разгибания рук из-за головы – удлиняет трицепс и увеличивает его в объеме.
Разгибания руки с гантелью из-за головы – прорабатывает и формирует верхнюю часть трицепса.
Отжимания от опоры сзади – наращивают массу и ширину трицепса.
Жим книзу обратным хватом – отработка формы и рельефа трицепса.