Рубрика: Упражнения для рук

Разгибания рук из-за головы

Разгибания рук из-за головы – удлиняет трицепс и увеличивает его в объеме.

 

Разгибания руки с гантелью из-за головы

Разгибания руки с гантелью из-за головы – прорабатывает и формирует верхнюю часть трицепса.

Отжимания от опоры

Отжимания от опоры сзади – наращивают массу и ширину трицепса.

 

 

Жим книзу обратным хватом

Жим книзу обратным хватом – отработка формы и рельефа трицепса.

 

 

Жим книзу

Жим книзу – выделяет боковой пучок трицепса.

 

 

18 queries. 1,530 sec 12.77 MB