Рубрика: Упражнения для рук

Подъем гантелей стоя

Подъем гантелей на бицепс стоя – наращивает массу и силу бицепса.

 

Подъем штанги стоя

Подъем штанги на бицепс стоя – наращивания мышечной массы бицепса.

 

Молоты (Hummer)

Молоты или Hummer – уплотняет и выдувает бицепс и предплечья.

 

 

Подъем на бицепс в блочном тренажере

Подъем на бицепс в блочном тренажере стоя – улучшает форму и симметрию бицепса.

 

Сгибание рук в кроссовере

кроссоверсвидение рук в кроссовереСгибание рук в кроссовере – уплотняет бицепс и поднимает его пик.

 

18 queries. 1,217 sec 12.77 MB