Разгибания руки с гантелью из-за головы – прорабатывает и формирует верхнюю часть трицепса.

Отжимания от опоры сзади – наращивают массу и ширину трицепса.

Жим книзу обратным хватом – отработка формы и рельефа трицепса.

Жим книзу – выделяет боковой пучок трицепса.

Разгибания рук из-за головы в тренажере – очерчивают трицепс, отделяет его от бицепса.