Как снизить чрезмерный аппетит

Если вы пытаетесь похудеть, сжечь лишний жир и привести себя в отличную физическую форму, тогда вы уже сталкивались с вопросом как же снизить аппетит и чрезмерную тягу к еде…

 

 

Чрезмерный аппетит и тяга к еде может стать очень важным препятствием на пути к Вашей фитнес цели. Кроме того, чувство голода – это для вас еще та пытка… Не правда ли? Но есть несколько простых советов, которые помогут вам обуздать и снизить свой зверский аппетит. Не позволяйте чрезмерному аппетиту останавливать вас на пути к своей цели! Давайте взглянем на некоторые советы по снижению аппетита и тяги к еде.

Как снизить и победить чрезмерный аппетит:

1. Ешьте часто - Этот совет большинство людей может удивить, но реалии таковы – вы должны есть маленькими порциями но часто (примерно 5 – 7 приемов пищи в день). Это не только поможет вам бороться с лишним аппетитом и чувством голода, но также будет поддерживать ваш метаболизм на стабильно высоком уровне в течении всего дня, то есть вы будете сжигать больше калорий и жира.

2. Ешьте больше белка - белок является отличным способом для борьбы с аппетитом, потому что он сохраняет ощущение сытости дольше! Каждое потребление пищи в течении всего дня, включая перекусы, должны включать не менее 10 грамм белка.

3. Делайте покупки с умом –  это должна быть ваша исходная точка при построении правильного рациона питания. Сделав верный выбор продуктов питания в магазине, вам будет намного проще придерживаться вашей здоровой диеты дома. Вот что Вы должны сделать: Кроме того что покупать цельнозерновые продукты, продукты богатые витаминами, продукты с низким содержанием жира и сахара, вы также должны покупать продукты, которые помогут Вам бороться с чрезмерной тягой и аппетитом. Это означает, что необходимо покупать продукты с высоким содержанием белка, которые действительно удовлетворят и снизят аппетит. Отличным вариантом для перекусов являются орехи (но не больше 35 грамм за один прием пищи). Тягу к сладкому может удовлетворить обезжиренный йогурт с небольшим количеством мёда.

4. Пейте чай – чай может подавить чувство голода и снизить Ваш аппетит. В зависимости от ваших пристрастий, вы можете легко найти чай, который будет Вам по вкусу. На сегодняшний день выбор чая очень велик, вплоть до того, что на полках магазинов можно встретить чай, имитирующий вкус шоколада… Кроме того зеленый чай имеет множество полезных свойств и будет Вам отличным помощником в борьбе с лишним весом, подробнее про пользу зеленого чая читайте в статье – зеленый чай и похудение.

Как снизить и победить чрезмерный аппетит – Заключение

Использовав эти 4 простых советов, Вы сможете намного эффективнее управлять своим аппетитом и чувством голода. Стоит заметить что существует еще один способ снижения аппетита – использование жиросжигающих добавок, подавляющих аппетит. Однако єтот способ вряд ли можно назвать частью здорового питания и всё-таки лучше от него воздержаться… Однако чтобы Вы могли сделать собственный выбор и росширить свой багаж знаний, читайте наш обзор жиросжигателей. Успехов Вам и будьте в форме.

 

Написать комментарий

19 queries. 0,137 sec 12.79 MB