На пути к достижению своих фитнес и бодибилдинг целей мелочей не существует! На сегодняшний день спортивная психология имеет ряд важных исследований и психологических приемов, которыми не стоит пренебрегать.
Рубрика: Тренинг
Психологические приемы тренировок
Опубликовано Март 31, 2012
Крепатура и мышечная боль после тренировки
Опубликовано Март 30, 2012
Крепатура (синдром отсроченной мышечной боли) это скованность или боль в мышцах, которая наступает в период 1-2 двух дней после тренировки. Крепатура чаще всего происходит, когда вы начнете новую программу, заменяете упражнения, увеличиваете время и интенсивность занятий спортом.
Кардио упражнения с точки зрения современной науки
Опубликовано Март 29, 2012
Кардио тренировки имеют множество общеоздоровительных и эстетических преимуществ. Регулярные кардио упражнения помогут увеличить метаболизм и сократить количество подкожного жира, также кардио тренировки помогают сохранить сердце и легкие здоровыми.
Оптимальный темп выполнения упражнений
Опубликовано Март 27, 2012
Какой темп выполнения силовых упражнений считается наиболее оптимальным с точки зрения современной науки. Ведь в зависимости от темпа упражнений изменяются и показатели достигаемых результатов.
Прыжки через скакалку
Опубликовано Март 26, 2012
Верите вы или нет, но прыжки через скакалку являются весьма эффективным упражнением для похудения и сжигания жира! Прыжки через скакалку позволят вам провести интенсивную кардио тренировку в кратчайшие строки.
