Вышагивания на платформу – отчетливо разграничивают мышцы бедра.
Вышагивания на платформу – отчетливо разграничивают мышцы бедра.
Болгарские приседания – укрепление бедер, квадрицепсов и ягодиц.
Сгибания ног лежа – улучшают форму и рельеф бицепса бедра.
Сгибания ног стоя – подтягивает и оформляют низ бицепса бедра.
Сгибания ног сидя – оформляют внутреннюю сторону бедра.