Подъемы на носки стоя – строят объемные и массивные икры.
Подъемы на носки стоя – строят объемные и массивные икры.
Подъем на носки сидя – раздувают и прорисовывают боковую часть икры.
Подъемы на носки в тренажере для жимов ногами – подчеркивают низ икроножной мышцы.