Румынский подъем – форма, разделение бедра и ягодиц.
Рубрика: Упражнения для ягодиц
Выпады со штангой – поднимают и оформляют ягодицы.Гиперэкстензия для мышц бедра
Опубликовано Январь 10, 2012
Гиперэкстензия для мышц бедра – уплотняет ягодицы и бицепсы бедер.
Наклоны «good morning»
Опубликовано Январь 10, 2012
Наклоны «good morning» – проявляют мышцы вдоль позвоночника, формируют круглую форму и «полосатость» ягодиц.
Становая тяга
Опубликовано Январь 10, 2012
Становая тяга – формирование и укрепление низа спины и мышц ног.
