Рубрика: Упражнения для квадрицепсов

Жим ногами

Жим ногами – выделяют «каплю» квадрицепса.

Болгарские приседания

Болгарские приседания – укрепление бедер, квадрицепсов и ягодиц.

 

 

 

 

19 queries. 0,201 sec 12.72 MB