Подъем ганте��ей на бицепс сидя – утолщает середину бицепса.
Подъем ганте��ей на бицепс сидя – утолщает середину бицепса.
Концентрированный подъем гантели на бицепс – прорезает бицепс, выделяет его пик.
Подъем гантелей с опорой – очерчивает низ и пик бицепса.
Подъем штанги на бицепс в скамье Скотта – удлиняет низ и формирует пик бицепса.
Подъем гантелей на бицепс стоя – наращивает массу и силу бицепса.