Разгибания рук из-за головы в тренажере – очерчивают трицепс, отделяет его от бицепса.
Рубрика: Упражнения для рук
Подъем гантелей на бицепс сидя
Опубликовано Январь 12, 2012
Подъем гантелей на бицепс сидя – утолщает середину бицепса.
Концентрированный подъем на бицепс
Опубликовано Январь 12, 2012
Концентрированный подъем гантели на бицепс – прорезает бицепс, выделяет его пик.
Подъем на бицепс с опорой
Опубликовано Январь 12, 2012
Подъем гантелей с опорой – очерчивает низ и пик бицепса.
Подъемы на скамье Скотта
Опубликовано Январь 12, 2012
Подъем штанги на бицепс в скамье Скотта – удлиняет низ и формирует пик ��ицепса.
