Вертикальная тяга широким хватом – расширяет и уплотняет верх спины.
Вертикальная тяга широким хватом – расширяет и уплотняет верх спины.
Пуловер в блочном тренажере стоя или тяга прямыми руками - оттачивание формы, детализация широчайших и низа груди.
Вертикальная тяга на блоке обратным хватом – очерчивает широчайшие.
Тяга штанги в наклоне обратным хватом – очерчивает нижний край широчайших и середины спины.
Тяга штанги в наклоне – формируют середину спины.