Рубрика: Упражнения для спины

Вертикальная тяга

Вертикальная тяга широким хватом – расширяет и уплотняет верх спины.

 

Пуловер стоя

тяга прямыми рукамитяга прямыми рукамиПуловер в блочном тренажере стоя или тяга прямыми руками - оттачивание формы, детализация широчайших и низа груди. 

Вертикальная тяга обратным хватом

Вертикальная тяга на блоке обратным хватом – очерчивает широчайшие.

 

Тяга штанги в наклоне обратным хватом

Тяга штанги в наклоне обратным хватом – очерчивает нижний край широчайших и середины спины.

 

Тяга штанги в наклоне

Тяга штанги в наклоне – формируют середину спины.

 

 

18 queries. 0,191 sec 12.77 MB