Шраги с гантелями – лучшее упражнения для трапеций, поднимают трапеции и очерчивают их края.
Шраги с гантелями – лучшее упражнения для трапеций, поднимают трапеции и очерчивают их края.
Шраги со штангой расположенной за спиной – уплотняют трапеции и укрепляют шею.
Шраги со штангой – увеличивают толщину верха трапеций.