Хотели бы вы иметь здоровые закуски, которые можно есть без вины и самобичевания? Для всех, кто ведет подсчет калорий и пытается сжечь лишний жир, но испытывает трудности с поиском здоровых низкокалорийных закусок – попробуйте некоторые из этих продуктов.
Здоровые низкокалорийные перекусы
Все продукты существенно варьируются от 0 калорий до 60 калорий. Но помните, по-прежнему все должно быть в умеренных количествах, потому что калории, в конечном счете суммируются. Для поддержания жиросжигающих процессов нужно наличие дефицита калорий, подробнее в статье - Сколько нужно калорий в день, чтобы похудеть.
Соблюдая свою здоровую жиросжигающую диету или диету для наращивания мышечной массы, вы можете смело включать в нее некоторые из этих продуктов в качестве перекусов, чтобы обуздать чрезмерный аппетит до следующей трапезы.
Фактически 0 калорий |
25 – 30 калорий |
Сельдерей |
1 мандарин |
Брокколи |
100 грамм арбуза |
1 морковь |
|
Салат-латук |
1 помидор |
Огурцы |
100 грамм дыни |
Зеленый перец |
100 грамм кефира (1% жирности) |
Цветная капуста |
250 грамм попкорна (с низким содержанием жира, без масла) |
34-40 калорий |
50-60 калорий |
1/2 грейпфрута |
1 яблоко |
1 персик |
100 грамм винограда |
1/2 граната |
100 грамм вишни |
1/2 банана |
250 грамм клубники |
1/4 стакана йогурта |
4 креветки |
100 грамм сливы |
1 апельсин |
1/2 стакана молока |
1/4 стакана творога |