Алкоголь всегда был спорной темой, когда речь заходит о здоровой диете, питании и контролем за весом. Так правда ли что алкоголь и похудение несовместимы?

Алкоголь и вес человека

Многие считают, что алкоголь оказывает негативное влияние на вес человека и похудеть, или же удержать нормальный вес, становится очень сложно, если в рационе питания содержится алкоголь. Но если посмотреть с научной стороны, то алкоголь не хранится в нашем теле в виде жира, а сразу идет как топливо для организма, опережая любые иные виды топлива в теле человека.

Другой спорный вопрос, пить или не пить алкоголь в умеренных количествах? Существует множество исследований подтверждающих положительный эффект алкоголя на сердечно-сосудистую систему человека. Тема умеренного употребления пива или вина, для здоровья сердца, стала очень популярной в медицинских кругах. С другой стороны, также было доказано что употребление алкоголя, даже в умеренных количествах, может нарушить чувствительность к инсулину. Мнение медиков не поделяют фитнес эксперты, любой из них скажет что алкоголю нет места в любой диете для похудения или наращивания мышечной массы, алкоголь и похудение – несовместимы.

Алкоголь и похудение:

Одна из причин, почему многие люди связывают увеличение веса с алкоголем, это появление «пивного живота» и брюшного жира. Многие недавние исследования показали, что существует огромная связь между потреблением человеком алкоголя и его окружности талии или бедер.

Также исследования показали, что высокое потребление алкоголя провоцирует снижение уровня тестостерона в крови, что в свою очередь повышает уровень кортизола. В конечном итоге это может привести к накоплению подкожного жира.

Не важно какой алкогольный напиток вы пьете и как часто вы его пьете, важно то, сколько калорий в порции. Да, алкоголь может подавлять окисление жиров, но по сути, алкоголь добавляет огромное количество калорий к вашей ежедневной диете. Также алкоголь имеет свойства к повышению аппетита, и вы с большей вероятностью будете есть продукты, которые не являются частью здоровой диеты для похудения.

Алкоголь не должен нарушать план вашей здоровой диеты и общей суточной калорийности. И  если ваша цель похудение и контроль собственного веса, то вам следует избегать употребления алкоголя любой ценой, для конечного удовлетворения ваших желаемых целей. Включите лучше в свой рацион качественно иные продукты питания, например зеленый чай и тропический жиросжигающий коктейль.