Рубрика: База упражнений

Скручивания с поворотами корпуса

пресс локоть к коленуУпражнение для пресса скручивания с поворотами – прицельно прорабатывает мышцы брюшного пресса, в частности косые и верхние мышцы живота.

 

 

Фронтальные приседания

Приседагия со штангой на грудиФронтальные приседания или приседания со штангой на груди – формируют и наращивают верх квадрицепса.

 

 

 

Круговой комплекс упражнений с гантелями

Тренировка с гантелямиКруговой комплекс упражнений с гантелями представляет собой смесь из кардио, силовых и упражнений развивающих выносливость. Гантели имеют большую популярность за счет своей мобильности и относительно недорогой стоимости, также упражнения с гантелями можно выполнять даже дома.

Тяга гантелей в наклоне

упражнение тяга гантелейТяга гантелей в наклоне – силовое упражнение, которое прицельно прорабатывает и формирует мышцы середины спины.

 

 

 

Упражнение «супермен»

суперменУпражнение «супермен» одно из наиболее простых и в то же время эффективное упражнение для тренировки и укрепления нижней части спины.

 

 

17 queries. 0,159 sec 12.78 MB