Рубрика: Упражнения для ног

Фронтальные приседания

Приседагия со штангой на грудиФронтальные приседания или приседания со штангой на груди – формируют и наращивают верх квадрицепса.

 

 

 

Приседания на коленях

Приседания на коленях – упражнение для формирования и укрепления ягодиц. Преимущество приседаний на коленях перед обычными приседаниями заключаются в целенаправленной изоляции ягодичных мышц.

 

Отведение ноги в кабельном тренажере

Отведение ноги в кабельном тренажере – идеальное упражнение для отачивания формы ягодиц.

 

 

 

 

Подъем таза лежа на спине

Упражнение «подъем таза лежа на спине» является самым простым и одним из наиболее эффективных способов для построения подтянутых и привлекательных ягодиц.

 

 

 

Медвежье ползание

Медвежье ползание – комплексное упражнение для тренировки мышц ног, ягодиц и пресса.

 

18 queries. 0,138 sec 12.77 MB