Отжимания на брусьях с акцентом на трицепс – формируют объем и рельеф руки, увеличивают силу мышц трицепса.
Отжимания на брусьях с акцентом на трицепс – формируют объем и рельеф руки, увеличивают силу мышц трицепса.
Жим штанги узким хватом – увеличивает силу и объем трицепса.
Французский жим лежа – удлиняет и утолщает низ трицепса.
Разгибания рук в наклоне – уплотняет трицепс и проявляет рельеф.
Разгибания рук из-за головы – удлиняет трицепс и увеличивает его в объеме.