Подтягивания – лучшее базовое упражнение для наращивания массы и увеличения ширины спины.
Рубрика: Упражнения для широчайшей мышцы
Подтягивания обратным хватом
Опубликовано Январь 11, 2012
Подтягивания обратным хватом – расширяет широчайшие.
Горизонтальная тяга
Опубликовано Январь 11, 2012
Горизонтальная тяга в блочном тренажере – уплотняет и подрезает низ широчайших спины.
Вертикальная тяга
Опубликовано Январь 11, 2012
Вертикальная тяга широким хватом – расширяет и уплотняет верх спины.
Пуловер стоя
Опубликовано Январь 11, 2012
Пуловер в блочном тренажере стоя или тяга прямыми руками - оттачивание формы, детализация широчайших и низа груди.