Рубрика: Упражнения для низа спины

Упражнение «супермен»

суперменУпражнение «супермен» одно из наиболее простых и в то же время эффективное упражнение для тренировки и укрепления нижней части спины.

 

 

Наклоны «good morning»

Наклоны «good morning» – проявляют мышцы вдоль позвоночника, формируют круглую форму и «полосатость» ягодиц.

Становая тяга

Становая тяга – формирование и укрепление низа спины и мышц ног.

 

 

Гиперэкстензии

Гиперэкстензии – хорошо прорабатывает мышцы низа спины.

 

 

19 queries. 0,136 sec 12.76 MB