Рубрика: Упражнения для плеч

Кубинский жим

Кубинский жим или кубинское вращение – упражнение на плечи, которое увеличит ваши дельтовидные мышцы и усилит мышцы вращатели плеча.

 

Отжимания стоя на руках

Отжимания стоя на руках – мощь и сила плеч.

 

 

 

 

Жим стоя

Жим стоя – масса и взрывная сила плеч и груди.

 

 

 

Жим штанги сидя

Жим штанги сидя – объем и отчетливо выпуклая форма плеч.

 

 

Жим гантелей сидя

Жим гантелей сидя – масса и форма передних и средних дельт.

 

 

18 queries. 0,117 sec 12.77 MB