Кубинский жим или кубинское вращение – упражнение на плечи, которое увеличит ваши дельтовидные мышцы и усилит мышцы вращатели плеча.
Кубинский жим или кубинское вращение – упражнение на плечи, которое увеличит ваши дельтовидные мышцы и усилит мышцы вращатели плеча.
Жим штанги сидя – объем и отчетливо выпуклая форма плеч.
Жим гантелей сидя – масса и форма передних и средних дельт.