Рубрика: Упражнения для бицепса

Подъем гантелей на бицепс сидя

Подъем гантелей на бицепс сидя – утолщает середину бицепса.

 

Концентрированный подъем на бицепс

Концентрированный подъем гантели на бицепс – прорезает бицепс, выделяет его пик.

 

Подъем на бицепс с опорой

Подъем гантелей с опорой – очерчивает низ и пик бицепса.

 

 

Подъемы на скамье Скотта

Подъем штанги на бицепс в скамье Скотта – удлиняет низ и формирует пик бицепса.

 

Подъем гантелей стоя

Подъем гантелей на бицепс стоя – наращивает массу и силу бицепса.

 

19 queries. 0,251 sec 12.77 MB