Рубрика: Нарастить мышцы

Как привести себя в форму

Мышечный тонусБольшинство людей, которые ходят в тренажерный зал или просто занимаются дома, делают это с надеждой привести себя в форму, развить мышечный тонус и сжечь лишний жир. Хорошая форма подразумевает под собой обретение мышечного тонуса и видимых, четко прорисованных мышц.

Программа тренировок на массу

Программа тренировок для набора мышечной массыДанная программа тренировок на массу предназначена для максимизации мышечного роста и увеличения мышечной массы.

 

 

Избавьтесь от жира, прежде чем наращивать мышечную массу

 прежде чем наращивать мышечную массуПрежде чем приступить к тренировкам или начать выполнять новую программу тренировок для наращивания мышечной массы (или продолжить ее выполнять), прочтите данную статью, возможно она поможет вам сделать серьезную переоценку своих фитнес и бодибилдинг целей.

Питание и тренировка мезоморфа

мезоморф бодибилдингМезоморфный тип телосложения содержит те характеристики, которые лучше всего отвечают задачам фитнеса и бодибилдинга. Мезоморфы обладают мускулистым телосложением, широкой грудью, длинным торсом, узкой талией и широкими плечами.

Питание и тренировка эктоморфа

Эктоморф бодибилдингЭктоморфный тип телосложения представляет собой полную противоположность эндоморфному типу. Эктоморфы от природы имеют низкий процент подкожного жира в связи с высоким уровнем метаболизма. Считается, что эктоморффам очень не легко набрать вес.

17 queries. 0,159 sec 12.81 MB