Большинство людей, которые ходят в тренажерный зал или просто занимаются дома, делают это с надеждой привести себя в форму, развить мышечный тонус и сжечь лишний жир. Хорошая форма подразумевает под собой обретение мышечного тонуса и видимых, четко прорисованных мышц.
Рубрика: Нарастить мышцы
Программа тренировок на массу
Данная программа тренировок на массу предназначена для максимизации мышечного роста и увеличения мышечной массы.
Избавьтесь от жира, прежде чем наращивать мышечную массу
Прежде чем приступить к тренировкам или начать выполнять новую программу тренировок для наращивания мышечной массы (или продолжить ее выполнять), прочтите данную статью, возможно она поможет вам сделать серьезную переоценку своих фитнес и бодибилдинг целей.
Питание и тренировка мезоморфа
Мезоморфный тип телосложения содержит те характеристики, которые лучше всего отвечают задачам фитнеса и бодибилдинга. Мезоморфы обладают мускулистым телосложением, широкой грудью, длинным торсом, узкой талией и широкими плечами.
Питание и тренировка эктоморфа
Эктоморфный тип телосложения представляет собой полную противоположность эндоморфному типу. Эктоморфы от природы имеют низкий процент подкожного жира в связи с высоким уровнем метаболизма. Считается, что эктоморффам очень не легко набрать вес.