Фронтальные приседания или приседания со штангой на груди – формируют и наращивают верх квадрицепса.
Рубрика: Упражнения для квадрицепсов
Фронтальные приседания
Опубликовано Апрель 15, 2012
Выпады с гантелями – оформляют квадрицепс, бедра и ягодицы.Приседания
Опубликовано Январь 14, 2012
Приседания со штангой – наращивают массу и силу бедер и ягодиц.
Вышагивания на платформу
Опубликовано Январь 14, 2012
Вышагивания на платформу – отчетливо разграничивают мышцы бедра.
Разгибания ног – проявляют рельеф квадрицепса.
