Рубрика: Упражнения для спины

Тяга гантелей в наклоне

упражнение тяга гантелейТяга гантелей в наклоне – силовое упражнение, которое прицельно прорабатывает и формирует мышцы середины спины.

 

 

 

Упражнение «супермен»

суперменУпражнение «супермен» одно из наиболее простых и в то же время эффективное упражнение для тренировки и укрепления нижней части спины.

 

 

Подтягивания

Подтягивания – лучшее базовое упражнение для наращивания массы и увеличения ширины спины.

Подтягивания обратным хватом

Подтягивания обратным хватом – расширяет широчайшие.

 

 

Горизонтальная тяга

Горизонтальная тяга в блочном тренажере – уплотняет и подрезает низ широчайших спины.

18 queries. 0,121 sec 12.77 MB