Тяга гантелей в наклоне – силовое упражнение, которое прицельно прорабатывает и формирует мышцы середины спины.
Тяга гантелей в наклоне – силовое упражнение, которое прицельно прорабатывает и формирует мышцы середины спины.
Упражнение «супермен» одно из наиболее простых и в то же время эффективное упражнение для тренировки и укрепления нижней части спины.
Подтягивания – лучшее базовое упражнение для наращивания массы и увеличения ширины спины.
Подтягивания обратным хватом – расширяет широчайшие.
Горизонтальная тяга в блочном тренажере – уплотняет и подрезает низ широчайших спины.