Рубрика: Упражнения для широчайшей мышцы

Подтягивания

Подтягивания – лучшее базовое упражнение для наращивания массы и увеличения ширины спины.

Подтягивания обратным хватом

Подтягивания обратным хватом – расширяет широчайшие.

 

 

Горизонтальная тяга

Горизонтальная тяга в блочном тренажере – уплотняет и подрезает низ широчайших спины.

Вертикальная тяга

Вертикальная тяга широким хватом – расширяет и уплотняет верх спины.

 

Пуловер стоя

тяга прямыми рукамитяга прямыми рукамиПуловер в блочном тренажере стоя или тяга прямыми руками - оттачивание формы, детализация широчайших и низа груди. 

19 queries. 0,161 sec 12.77 MB