Без сомнения, рельефный и прокачанный пресс является неотъемлемым атрибутом красивого тела. Многие задаются вопросом как же заполучить его, и вы не исключение. Но заполучить заветных шесть кубиков очень непростая задача, которая требует большой дисциплины.
Рубрика: Нарастить мышцы
Почему тренировки пресса не приносят результата
Опубликовано Февраль 10, 2012
Главные правила по накачке мышц
Опубликовано Февраль 8, 2012
Следуя данному списку из 10 правил о том, как накачать мышцы, вы станете на верный путь к телу, о котором вы всегда мечтали. Безусловно, это не произойдет в одночасье, но чтобы все ваши усилия не прошли напрасно, следующие правила должны быть для вас «золотыми».
Питание после тренировки
Опубликовано Февраль 7, 2012
Главный прием пищи для наращивания мышечной массы - безусловно после тренировки, вы должны позаботится что мышцы получат все необходимые им питательные вещества и строительные блоки (аминокислоты). Ваша задача №1 это получить правильный баланс питательных веществ, зная этот баланс, вы сможете спланировать свое питание и выбрать правильные продукты, которые соответствует вашим потребностям.
Что нельзя есть после тренировки
Опубликовано Февраль 6, 2012
Интенсивное сжигание калорий во время тренировок может делать чудеса для вашего телосложения, но это не дает вам права идти в ближайший McDonalds, по окончанию тренировки. Если вы серьезно относитесь к наращиванию мышечной массы или потери жира, нужно серьезно подойти и к вопросу потреблению пищи после тренировки.
Топ-5 спортивных добавок
Опубликовано Февраль 5, 2012
Вы хотите ускорить свои результаты в погоне за идеальным телом и задаетесь вопросом «Что бы такого съесть, чтобы желаемые результаты не заставили себя ждать?» Но спешу вас разочаровать, не одна тренировочная добавка не будет работать сама по себе, к этому вопросу нужно подходить комплексно. Добавки работают только в сочетании с тренировками и сбалансированным питанием.
